将 iPod 关机。 在关机过程中按压并持续按住主屏幕按钮。 随后 iPod 应显示连接屏幕。 将它连接到电脑或 Mac，确保设备上装有 iTunes。 在 iTunes 中点击“恢复”，点击后静置约 5 分钟，iPod 即可恢复完成。